יוגה היא פילוסופיה, אמנות ותרגול שמטרתה
הפחתת הגלים והתנודות המנטליות
יצירת עוגן פיזי, נפשי ורוחני בתוך האדם.
פורשים מזרן ומתחילים בעמידה יציבה
השרירים מתחזקים ובית החזה נפתח
הגוף מוזן באנרגיה וזרימה מתחדשת
מערכת העצבים נרגעת באופן טבעי
הנשימה מאטה ומעמיקה
ואפשרי, עבור כולנו,
לחוות יציבות, קבלה, בהירות ורווחה.
איינגאר יוגה היא שיטה שהתהוותה דרך התרגול, המחקר והלימוד ב.ק.ס איינגאר
מאסטר ליוגה שגדל בבלור (הודו) ולימד בפונה עד שנת 2014.
הדרך מתחילה בלימוד תנוחות היוגה
כשבמהותה נמצאת הסקרנות, החקרנות והלמידה.
השיעורים מחולקים לרמות שונות
שיעור מתחילים בו נלמדים היסודות
שיעור שמתאים לכל מי שמעוניין להתחיל
ללא צורך בניסיון או גמישות.
הלימוד בשנים הראשונות עוסק
בתנוחות הבסיסיות שמייצרות קרקע איתנה להמשך
למידת פעולות פיזיות ראשונות למען היציבה
וכיצד למקם את חלקי הגוף אחד ביחס לשני כדי להביא איזון ובריאות.
עם התפתחות התרגול, זמן והתמדה,
רמת השיעורים עולה ומתקדמת
התנוחות נעשות מורכבות יותר
השהות, המיקוד והדיוק גדלים.
היבטים נוספים ורבים יש לאיינגאר יוגה
שאפשר לכתוב עליהם בנפרד
קרובים לליבי הידע והחכמה בכל הנוגע לחיי האישה
בזמן המחזור, הוסת, פוריות, הריון, גיל המעבר ועוד.
ביתו של איינגאר, גיטה ס. איינגאר,
חקרה, לימדה, הסבירה, כתבה רבות ועמוקות
על התרגול עבור האישה ובריאותה
ידע מהפכני, מרגש ומרתק
שמנגיש את תרגול היוגה לנו כנשים.
יותר מהכל -
אני ממליצה להתנסות ולחוות,
זו המתנה הכי גדולה שאפשר לתת לעמנו.
צרו קשר להכרות והצטרפות.
ליאור
